Minggu, 25 Mei 2008

Alat-alat fitness

Toko /Produsen alat Fitness 
  • Toko Alat Fitness Online :www.fitnessindo.com,www.pasarsby.com   
  • Surya Abadi Pertokoan Mangga Dua Blok B10-no.9.Jl.Jagir Wonokromo 100 Surabaya,Telepon (031) 841-8429.www.fitnessmurah.com,

  • Gold gym ,jl.Prof.Moestopo No.1 B Surabaya, www.sportofit.com
  • Top's Gym,Jl.Prof.Moestopo 1 B, email : support@sportofit.com
  • Pro Gym, Jl.Prof Moestopo 1 B( depan PDAM)
  • Sportofit : Menyediakan merk Healthstream juga
  • Muscle ..... Perumahan Tidar Malang ,Menyediakan alat fitness commercial
  • Primafit......Jakarta,www.primafit.com Menyediakan merk Startrack,Life Fitness dan precor
  • Lifefitness.....www.lifefitness.com
  • Hardcore.....Blimbing Malang,menyediakan alat fitness Commercial
  • World Sport....River side Malang melaya alat fitness commercial
  • Maspro.....Purwantoro Malang
  • Global Fitness...Surabaya http://www.global-fitness-surabaya.com/ Menyediakan alat fitness terlengkap ,commercial use dan home use,dan paket fitness murah
  • Hero..... Marsoesi Malang
  • Deltagym ....Darmo Park Surabaya http://www.global-fitness-surabaya.com/ menyediakan merk Gymex,Deltagym,Cyber,Starfit
  • Blue Muscle...Bekasi http://www.blue-muscle.com/
  • Champion.... Surabaya
  • Shaga.... Jakarta http://www.globalfortuna.co.id/ menyediakan alat fitness home use
  • Jaco ......Surabaya http://www.jacodisplays.com/ menyediakan alat fitness home use
  • Kettler ....MG sport Jakarta http://www.mg.co.id/ menyediakan merk Kettler,Attack,Exer,Sport top,
  • As seen on TV....Surabaya menyediakan merk supra exer,topfit
  • Sport Art ...Jakarta ...www.sportsartfitness.com
  • Palapa fitness.....Surabaya http://www.fitnessbekas.com.menyediakan/ alat fitness bekas berbagai merk,paket fitness bekas
Untuk toko/ produsen alat fitness yang belum tercantum atau informasinya kurang lengkap atau ada informasi yang salah silahkan email ke :andrechalim@yahoo.co.id
Jenis-jenis alat fitness
  • Alat fitness commerciall
Alat fitness jenis ini yang digunakan untuk membuka usaha fitness center, biasanya alat ini satu alat satu fungsi(single station) jadi memungkinkan untuk tidak antri di suatu alat pada fitness center.Alat jenis ini pemakaiannya heavy duty.Bahkan ada yang kasih garansi 10 th.Sebagai contoh jenis alat ini adalah : Smith Machine,Cabel Crosover,Lat Pull Down, Rowing Machine, Butterfly machine,Leg Press,Leg Extention,Leg curl,Inner-outer,Chest press,incline press,Bicep curl,Twister,Back up/roman chair,Sit up,Bench press
Alat fitness Cardio : Treadmill elecktric dengan HP( horse power 4 hp keatas)Stepper,Crosstrainer,Exercise bike
  • Alat Fitness Home use
Alat jenis ini biasa dipakai perorangan di rumah masing.Alat ini cenderung multi fungsi agar bisa memenuhi kebutuhan fitness di rumah pada saat kita tidak ikut/pergi ke fitness centre.Sebagai contoh alat ini adalah : Home Gym (22 f),Jogger (32F),Treadmill manual( 1 fungsi,6 F,20 F,36 F,42 F),Power rider,exercise bike,Freestyle glider,Air walker,Ab Shapper,mini stepper dll
Tips memilih alat fitness:
  • Untuk yang ingin membuka usaha fitness harus memilih alat fitness commercial, jangan salah pilih, karena jika anda menggunakan alat fitness home use pasti dalam waktu dekat alat cepat rusak dan member banyak complain karena alat tidak enak pemakaiannya.Anda pasti akan belanja dua kali untuk kebutuhan itu, Jangan buang-buang uang karena tujuannya bisnis
  • Dalam membuka usaha fitness kita lihat alokasi dana untuk usaha, jika yang akan kita bidik kelas atas kita harus memilih alat-alat fitness yang terkenal dan sudah jelas kwalitasnya.Jika yang kita bidik kelas menengah ke bawah pakai saja alat fitness com.yang murah namun ada garansi atau penjualnya jelas dan bonafide agar kalau terjadi kerusakan kita lebih mudah komplainnya.Bisa juga memilih alat fitness bekas yang berkwalitas, untuk ini kita harus tahu alat atau ajak temen yang memang mengerti alat.Untuk yang membidik kelas menengah ke bawah biasanya lebih cepat kembali modal
  • Memilih alat fitness home use juga tidak segampang membayangkan,setelah kita ke plasa atau toko alat fitness kita akan pusing oleh segelintir sales yang mengejar setoran yang akan menyarankan barang yang mahal atau yang mereka sukai bukan yang kita butuhkan.
  • Sesuaikan alat yang kita butuhkan dengan usia atau keadaan fisik kita.Misalkan usia sudah diatas 50 th,pilih alat cardio yang ringan dan kecil dari resiko cedera seperti contoh exercice bike, air walker,treadmill.Usia muda yang ingin membentuk tubuh bisa dipilih home gym,atau bench press, Untuk yang ingin jaga kebugaran saja bisa pakai treadmill manual, electric ,power rider dll.
  • Harus tenang tidak terburu-buru,bisa konsultasi dokter sesuai keaadan kita, agar barang yang kita beli tidak menjadi besi tua, karena tidak cocok,tidak enak,malas pakai,ribet pindah-pindah dll
  • Apabila alat yang dicari bukan type electric bisa juga cari alat bekas, karena banyak alat bekas yang masih bagus kondisinya namun harga bisa separuh dari yang baru, ini untuk yang ingin berhemat.
   
-->

Selasa, 20 Mei 2008

LATIHAN FITNESS


LATIHAN FITNESS



Manfaat Fitness secara garis besar disamping membentuk tubuh yang kita inginkan antara lain:- Mengurangi resiko Hypertensi(darah tinggi)
- Mengurangi resiko serangan jantung
- Meningkatkan Kwalitas hidup Penderita diabetis
- Membantu mencegah serangan stroke
- Membantu mencegah terjadinya osteoporosis
- Membantu mengurangi berat badan bagi yang kegemukan/obesitas




MENGENAL JENIS-JENIS OTOT:Otot dada : Pectoralis Major,Pectoralis Minor,Serratus Anterior
Otot Punggung: Rhomboid,Teres Major,Teres Minor,Lattisimus dorsi,Erector(lumbar)
Otot perut : Rectus Abdominis,Intercostal,Obliques
Otot Bahu : Deltoids(anterior,medials,posterior),Traapezius
Otot lengan : Forearm flexor,Forearm extensor,Bicep,Brachialis,Triceps
Otot Pinggul : Gluteus maximus
Otot paha depan :Vastus lateralis,Vastus medialis,sartorius
Otot paha dan betis belakang:Hamstrings,Gastrocnemius,Soleus

oncontextmenu='return false;' onkeydown='return false;' onmousedown='return false;'



LATIHAN DASAR..
Berikut latihan dasar pembentukan otot-otot rangka tubuh:
Otot Dada : Bench Press/barbell-dumbell
Otot paha : Squat dan leg press
Otot punggung :Bent over barbell row,deadlift,dan chin up
Otot tricep : Close grip Bench press dan dipping
Otot Bahu : Millitary press dan Dumblell press
Otot bicep : Barbell curl
Otot Hamstring : Hamstring curl


LATIHAN OTOT BAHU(DELTOIDS&TRAPEZIUS)
Melatih Otot Bahu : Deltoids dan trapezius
1.Dumbell/barbell shrugGenggam kedua dumbell pada kedua sisi badan dan angkatkah bahu setinggi mungkin, turunkan beban perlahan-lahan, biarkan trapezius meregang sempurna,saat menurunkan beban bahu jangan diputar untuk menghindari cedera

   
--> 2.Front RaiseGenggam dumbell disamping badan angkat lurus kedepan sampai lengan sejajar dengan lantai, angkat dengan perlahan,turun perlahan pula


3.Rear lateral
Dalam latihan ini badan dicondongkan ke depan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan kaki, bisa pakai dumbel atau cabel.Angkat beban ke samping menjauhi tubuh sementara tubuh tetap tertekuk

4.Side Latreal raise
Lengan lurus ke bawah kemudian beban diangkat ke samping dengan posisi lengan tetap lurus hingga seluruh lengan sejajar dengan lantai



5.Dumbell atau barbell press
Latihan ini bisa dilakukan duduk atau berdiri, bisa dengan barbell atau dumbel,Keuntungan dengan berdiri beban bisa lebih berat sehingga membantu pembentukan otot punggung tengah, karena area ini dibutuhkan untuk mendukung gerakan barbel press. Angkat barbell/dumbell ke atas, saat turun bisa divariasi ke depan(military press) atau kebelakang leher atau behind the neck


1.Bench press

Bench press adalah latihan terbaik untuk otot dada,lakukan pegangan sedikit lebar dari lebar bahu,namun jangan terlalu lebar karena membebani sendi terlalu berat, angkat beban luruskan lengan ke atas, lalu turunkan perlahan samapai menyentuh dada.Jangan mendorong keatas tegak lurus, buat sedikit sudut.
2.Incline Bench press
Latihan ini akan memberikan sedikit tekanan di dada bagian atas, namun sudut jangan terlalu tinggi, sekitar 20-30 derajat.


3. Decline Bench press
Pada dasarnya hampir sama dengan bench press atau incline press,decline dilakukan dengan kemiringan ke bawah sekitar 20-30 derajat,latihan ini diarahkan tekanan pada otot dada bagian bawah
3.Bench Press Decline
Ini Kebalikan Incline, yaitu posisi menurun
Untuk otot dada bagian bawah


4. Cabel crossover
Latihan ini membantu mengembangkan otot terutama daerah tengah/dalam otot dada.Tinggi rendahnya cabel juga menentukan area dada tengah bagian atas maupun bawah,sesuai keinginan .Genggamlah pada kedua pegangan cabel,tariklah cabel ke tengah depan dengan lengan membentuk gerakan memeluk, kemudian lepas dengan perlahan







5. Peck Deck
Latihan ini memungkinkan otot dada untuk bergerak sesuai dengan gerakan alaminya,yaitu membawa kedua lengan menuju pusat tubuh,Usahakan agar bagian dalam forearm (lengan bagian bawah) tetap berada pada bantalan pegangan.

6. Dumbell pulloverLatihan ini dimaksudkan untuk sedikit memperbesar otot-otot sela iga,sehingga rongga iga menjadi lebih besar,dan berperan menjadi bantalan
yang lebih tebal untuk mendorong otot dada agar lebih menonjol ke depan.
Lakukan dengan berbaring atau punggung menempel pada bench, kedua kaki menginjak lantai, beban dipegang lurus ke atas dada, turunkan dumbbel ke arah belakang kepala,ulangi ke posisi semula.


7. Dumbbell Flyes
Latihan ini digunakan untuk melatih otot dada dengan rentang gerakan yang cukup jauh,sehingga sangat efektif untuk membantu meningkatkan massa otot.Latihan ini bisa dilakukan memakai incline bench,flat bench maupun decline bench


Latihan otot punggung


1. Chin up

Untuk melatih otot punggung terutama latissimus dorsi . Latihan dilakukan dengan menggunakan cengkeraman yang sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Jangan terlalu lebar,karena kurang efektif.Tariklah dagu ke atas hingga dagu sama tingginya dengan telapak tangan.Turunkan tubuh perlahan-lahan.Variasi latihan ini telapak tangan bisa menghadap wajah atau membelakangi

2.Pull Down
Gerakan ini hampir sama dengan chin up, hanya pada gerakan pull down badan pada posisi statis.Variasi gerakan ini cengkeraman bisa melebar atau menyempit/close grip. Jatuhnya stick bisa didepan badan atau di belakang leher.Tips :Ketika menarik beban bayangkan kedua tulang belikat untuk bertemu di tengah-tengah punggung bagian atas sehingga latihan menjadi efektif.Gunakan siku untuk menarik beban bukan dengan kekuatan cengkeraman serta bayangkan bahwa genggaman tangan berperan hanya sebagai pengait yang memungkinkan siku melakukan tekanan

3.Bent over row

Dengan sedikit membengkokkan lutut ,punggung lurus serta badan agak condong ke depan,cengkeramlah beban sedikit lebih lebar dari bahu lalu tarik beban ke arah badan hingga beban berhenti sedikit diatas pusar. Tips : Jangan pernah melengkungkan punggung, jagalah agar otot perut dan punggung bawah,serta pinggang belakang pada posisi lurus terkontrol



4.Cable row

Latihan ini baik untuk melatih punggung bagian bawah, genggaman tangan bisa bervariasi seperti dengan spasi genggaman lebar,sedang atau sempit.Punggung tetap lurus saat menarik beban.


5.Deadlift

Latihan ini sangat membantu menambah massa otot secara keseluruhan karena melibatkan sangat banyak otot tubuh dalam melakukan gerakan.Dimulai pada posisi setengah berjongkok,tariklah beban dari lantai hingga tubuh berdiri sempurna, turunkanbeban ke posisi semula tanpa mengembalikan beban ke lantai, kemudian ulangi. Hal yang harus dijaga adalah otot punggung selalu lurus baik saat mengangkat beban maupun menurunkan beban


6.Hyperextension
Fungsi latihan ini yang paling utama adalah meningkatkan kekuatan otot pinggang bagian belakang atau otot yang menyelimuti tulang punggung erektor.Otot ini jarang dilatih tetapi sering dipakai dalam aktivitas sehari-hari guna menyangga badan.Akibat yang timbul apabila otot ini jarang dilatih adalah sangat rentan sakit pinggang, akibat terlalu banyak duduk atau lama berdiri tegak. Kaitkan tumit pada bantalan agar tidak jatuh
7.One arm dumbell row


Latihan ini merupakan variasi dari bent over barbell row dengan cengkeraman dumbell,dengan tangan lain bertumpu pada bangku latihan dan berperan sebagai penyangga tubuh saat punggung sejajar dengan lantai.Pandangan lurus ke depan agar punggung tetap lurus dan tidak membungkuk.Tariklah beban menuju iga setinggi mungkin hingga posisi akhir siku berada sedikit diatas pinggang.


8.Machine row


Latihan ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan sekaligus,dengan duduk di bangku atau berdiri. Tarik beban ke belakang,usahakan dalam latihan ini merasakan bagian punggung yang dilatih.


Latihan otot lengan
Latihan otot bicep

1.Standing barbell curl
Dengan lengan selebar bahu genggamlah beban pada bar.Usahakan siku dalam keadaan statis,naikkan beban mendekati tubuh bagian atas,turunkan beban dengan terkontrol,jangan biarkan badan mengayun pada saat menaikkan beban maupun menurunkan beban, latihan ini dapat memakai stick lurus atau curl bar.Tips.: Untuk menghindari badan terayun lakukan dengan badan bersandar apa tembok

2.Preacher curl

Latihan ini sama dengan barbell curl diatas, hanya lengan delatakkan pada preacher,jadi tidak memerlukan sandaran ke tembok seperti diatas, karena fungsi preacher untuk menahan.Latihan ini paling cepat dan efektif untuk pembentukan bicep.Tips.: walau tidak perlu sandaran,kencangkan otot paha dan panggul saat melakukan gerakan ini



3. One arm cable row


Latihan ini memungkinkan untuk melakukan gerakan secara konsentrasi pada bicep total.Latihan ini memungkinkan pergelangan tangan untuk menjauh dari tubuh dengan mendorong kepalan tangan mendekati tubuh.Pada posisi ini terjadilah puncak kontraksi otot,sehingga menimbulkan suatu kualitas repetisi yang sempurna


4. Concentration curl
Latihan ini juga untuk mengkonsentrasikan bicep.Bagian terpenting dari latihan ini adalah posisinya yang memungkinkan kita untuk dapat melihat langsung gerakan merenggang otot bicep dengan konsentrasi penuh


5.Incline Dumbell curl/Hammer curl

Latihan ini dilakukan di bangku incline juga dimaksudkan untuk konsentrasi bicep.Bagian terpentinghan dari latihan ini adalah kita dapat merasakan kontraksi maksimal dari bicep, sehingga latihan ini tidak perlu dengan beban terlalu berat.Sewaktu mengangkat beban pada gerakan incline dumbel curl,rotasikan beban hingga kepalan tangan menghadap ke atas pada tengah gerakan dan menghadap ke tubuh saat mencapai puncak kontraksi,Hal ini menimbulkan tekanan yang lebih besar dan rangsangan pada otot bicep


Latihan otot tricep
1.Close grip bench press


Latihan ini merupakan pembangun otot tricep yang terbaik,latihannya seperti bench press hanya posisi kedua tangan lebih sempit guna memindahkan tahanan dari otot dada ke otot tricep.Jarak grip kira-kira sedikit lebih sempit dari lebar bahu.Turunkan beban perlahan jaga agar siku tetap berada dibawah bara dan sejajar dengan bar.Dorong beban keatas ,turunkan perlahan, lalu ulang seterusnya.

2. Tricep push dwon
Gunakan bar kecil yang lurus, spasi antara kedua tangan antara 15-40 cm.Tekankah bar ke bawah dan lakukan gerakan mengunci sangat lengan berada pada posisi lurus.Pada posisi ini tahan dan kontraksikan tricep beberapa saat lalu naikkan bar setinggi dada dan ulangi kembali gerakan


3.Lying tricep extention
Dengan memakai curl bar sandarkan tubuh pada bangku yang datar,posisi lengan lurus, tekuk siku dan turunkan beban secara perlahan dan terkendali sampai beban mendekati kepala, ulangi seterusnya
4.Tricep kick back
Berdiri dengan posisi lutut sedikit bengkok dengan satu kaki berada di depan kaki yang lain, satu lengan bertumpu pada bench, posisi badan condong ke depan dan tangan yang satu memegang dumbell ,posisi lengan sejajar dengan badan dan lengan satunya posisi 90 derajat dengan lainnya.Dorong dumbell ke belakang hingga sejajar dengan lantai,tahan sebentar ,kembali dan ulangi
Latihan otot forearm


1.Barbell wrist curl

Letakkan forearm(lengan bagian bawah) di bench dan biarkan telapak tangan bebas menggantung dan kedua forearm beradan pada jarak yang dekat.Pegang barbell pada posisi telapak tangan menghadap ke atas dan pergelangan tangan sejajar lurus dengan fore arm.Turunkan barbell dengan membengkokkan pergelangan tangan sejauh mungkin, tahan sebentar lalu naikkan kembali beban hingga kedua kepal tangan menghadap tubuh
2.Hammer curl
Gerakan ini mirip gerakan dumbel bicep curl biasa hanya kepalan tangan saat menggenggam dumbell menghadap ke badan dan posisi tetap demikian saat beban diangkat


Latihan Otot paha depan
1.Squat
Posisi telapak kaki sedikit lebar dari bahu,tekuk lutut dan turunkan badan hingga sejajar atau lebih rendah dari garis paralel dengan lantai, kembali dan ulangi.Badan jangan terlalu condong ke depan karena membebani punggung bawah dan mengurangi tekanan pada paha, punggung tetap lurus



2.dumbel lunges
Dengan memegang 2 dumbellambil langkah panjang lekukan gerakan lunges sehingga lutut kaki yang depan tertekuk,dorong ke posisi awal , ulangi kaki yang satunya lagi


3.Leg press
Latihan ini sangat baik untuk membentuk massa otot paha, karena otot paha dapat dikonsentrasikan sehingga otot lain tak terlibat.Posisi kaku kurang lebih sesajar dengan bahu,dan dorong beban sejauh kita bisa. Hentikan proses penurunan beban ketika pinggang kita menjadi tertekan,atau pinggaang kita terangkat dari tempat duduk.

4.Leg extention
Otot paha yang banyak kena adalah otot paha bagian depan terutama yang diatas lutut persis.Duduk pada bangku leg extention dan posisikan kaki di belakang penyangga,luruskan kaki setinggi mungkin, tahan sebentar lepas perlahan,kembali awal dan ulangi lagi


Latihan Otot paha dan betis belakang

1.Leg curl

Telungkuplah pada alat leg curl angkat beban mendekati pantat,kontraksikan pada puncak gerakan.Jika tenaga habis bisa angkat tidak sampai full


2.Donkey calf raises
Latihan ini efektif untuk membentuk otot betis yang bagus.Latihan ini dilakukan membungkuk dengan bebannya adalah orang yang naik di pinggang orang yang dilatih


3.Standing Calf raises
Berdiri pada alat dengan dudukan bertumpu pada bahu,berjinjitlah lutut diusahakan pada posisi lurus dan terkunci, tahan sebentar pada puncak gerakan. latihan ini fokus pada otot betis bagian luar.Jangan membungkuk dalam latihan ini.

4.Seated calf raises
Gerakan ini serupa dengan standing calf raise, fokus otot yang dilatih adalah betis bagian dalam
Latihan Otot Perut
1.crunches


2. Sit up




3.Hanging leg raises







Suplemen..........
Suplemen yang biasa dipakai di fitness dilihat dari fungsinya antara lain

1. Suplemen berfungsi untuk menurunkankan lemak tubuh
2. Suplemen untuk Meningkatkan Hormon
3. Suplemen untuk Pemulihan
4. Suplemen untuk membentuk dan meningkatkan massa otot
5. Suplemen untuk mencegah penurunan massa otot

Suplemen untuk menurunkan lemak tubuh antara lain:
• Fat burner lipotropik
(penghancur lemak)
Thermogenik, komposisi ini terdiri dari ephedrine,caffeine,Aspirin.Penderita jantung ,diabetis dan penyakit lain yang dalam pengobatan tidak dianjurkan konsumsi ini


Suplemen untuk pemulihan:
Minuman karbohidrat dan elektrolit, minuman ini terbukti bisa mengembalikan kesegaran tubuh karena selain menyuplai energi siap pakai dari karbohidrat juga mengandung mineral-meneral penting yang terbuang saat kita berkeringat.
Antioksidan, berfungsi untuk menjaga kesehatan hati,dan menangkal penimbunan racun dalam tubuh, memperbaiki jaringan dan sel yang rusak,serta mencegah dan mengurangi inflamasi (radang) pada otot dan saluran pernafasan
Glucosamine dan chondroitin, suplemen ini untuk menjaga kesehatan persendian. Bagi yang ada masalah dengan persendian yang kering,dianjurkan konsumsi suplemen ini


Suplemen untuk meningkatkan hormon

Tribulus terestris, Untuk meningkatkan hormon testoteron , hormone testoteron menentukan pembangunan dan pembentukan otot. Khusus dikonsumsi pria
Zma , meningkatkan secara signifikan hormone testoteron dan meningkatkan kekuatan
Gaba, Gamma Amino Butric Acid , sejenis asam amino yang mempengaruhi sistim hyphothalamus yang terletak dibawah otak,Hypothamulus adalah kelenjar yang memproduksi hormon pertumbuhan pada manusia
Melatonin,Suplemen ini biasa dipakai untuk orang yang susah tidur


Suplemen untuk memperbesar massa otot

Susu bubuk biasa

Susu bubuk biasa berasal dari sapi memiliki kandungan protein yang rendah dan merupakan sumber protein yang ekonomis.Umumnya per 100 gr bubuk susu mengandung 28 gr protein saja.
- Caseinate protein
C
aseinate protein adalah susu yang telah dipisahkan dari wheynya , tersedia dalam beberapa olahan mineral,seperti sodium dan calcium.
- Whey protein
I
ni adalah jenis protein yang terpopuler karena komposisi asam aminonya yang kaya,serta daya serapnya yang tinggi,whey protein adalah susu yang telah dipisahkan dari caseinatenya.Konsumsi whey protein menyediakan energi siap pakai dari asam amino ,sehingga dapat dengan cepat membentuk otot.
-Egg Protein
P
rotein putih telor kendalanya adalah baunya yang kurang enak, sehingga kurang bisa dikonsumsi setiap hari, putih telor tidak berasa,kalau tidak diberi rasa.Saat ini jarang sekali atlet yang pakai protein jenis ini
-Soy Protein
S
oy protein adalah bubuk protein dari kacang kedelai.Dalam bentuk protein ,kacang kedelai murni mengandung 92% protein,BCCA,glutamine,dan isoflavone
-Blended Protein (Protein Campuran)
Protein ini terdiri dari campuran berbagai jenis, whey,putih telur,caseinate,dan soy protein

  • Bubuk penambah berat badan , Orientasi produk ini adalah memperbesar jumlah kandungan kalori.,sehingga surplus kalori dan menambah berat badan.Produk penambah berat badan umumnya proteinnya sedikit,penambah kalori seperti lemak,karbohidrat(terutama gula),dan MCT sejenis lemak yang diolah seperti karbohidrat oleh tubuh.
Produk Ultimate 

WEIGHT LOSS & ENERGY
 Carb Bloc 90 caps  Mengikat karbohidrat dari makanan untuk dibuang dari dalam tubuh
sehingga makanan tinggi karbo favorite Anda masih bisa dikonsumsi.
 Chromium Picolinate 200mcg, 100 caps   Mengendalikan gula darah, membantu pemecahan
 karbo menjadi energi,
mencegah diabetes dan memaksimalkan proses diet.
 CLA-Pure 1000mg, 90 gels  Pembakar lemak sekaligus meningkatkan pembentukan otot.
 L-Carnitine 500mg (USP) 60 tabs  Membakar lemak menjadi energi,
menurunkan kolesterol dengan jalan membakar lemak
di dalam sel darah.
 L-Carnitine 1000mg (USP) 30 tabs 
 L-Carnitine Liquid 12 oz 
 Fat Burning COMBAT Final Round 120 liquid caps  Pembakar lemak termogenik generasi terbaru
yang menggunakan teknologi kapsul liquid,
yang membantu menekan nafsu makan dan
 meningkatkan energi Anda.
 Fat Bloc 500mg, 90 caps  Mengikat lemak dari makanan untuk dibu

ang dari dalam tubuh
sehingga jenis makanan berlemak favorite
Anda masih bisa dikonsumsi.
 Super Fat Bloc 1000mg, 60 caps 
 Perfect Diet 90 caps  Pembakar lemak KHUSUS WANITA dengan
 meningkatkan metabolisme tubuh
dan mengikis lemak secara aman dan optimal.
 Perfect Diet 180 caps 
 Red Zone 120 caplets  Pembakar lemak REVOLUSIONER terkuat
dan terbaik dari Ultimate Nutrition yang berfungsi
untuk membakar lemak  serta meningkatkan ketahanan
, energi dan stamina sampai dengan 20%.
 Ultra Ripped 90 caps  Pembakaran lemak ampuh dengan kandungan yang sangat aman,
menahan nafsu makan, mengendalikan gula darah,
meningkatkan metabolisme tubuh dan
 tidak menimbulkan jantung berdebar serta secara

 bertahap meningkatkan energi.
 Ultra Ripped 180 caps 
 Ultra Ripped FAF (Fast Acting Formula) 30 caps  Pembakar lemak yang memberikan energi spontan,
 meningkatkan metabolisme tubuh,
 meningkatkan mood latihan, menahan nafsu makan,
meningkatkan sistem pencernaan,
serta membakar lemak secara kompak dan konsisten.
 Ultra Ripped FAF (Fast Acting Formula) 90 caps 
 Ultra Ripped FAF (Fast Acting Formula) 180 caps 
AMINO ACIDS
 AMINO 2000, 150 tabs  Amino dari whey isolate yang cepat serap,
sebagai bahan baku otot,
memberikan efek definisi otot yang padat dan kering.
 AMINO 2000, 330 tabs 
 AMINO 2002, 100 tabs  Amino dari whey concentrate yang di hidrolisasi dan
mudah diserap
 serta membentuk otot yang padat dan keras dengan cepat.
 AMINO 2002, 330 tabs 
 AMINO X-TREME 330 tabs     Amino dari whey concentrate, mudah diserap dan
membentuk otot yang padat
dengan tambahan rasa yang nikmat.
 [Banana, Chocolate, Strawberry, Vanilla] 
 Amino BOLIC  210 caplets  Memaksimalkan pembentukan otot, meningkatkan
 kondisi anabolik,
meningkatkan sintesa protein dan mempercepat pemulihan.
 Amino Gold 250 caps  Amino dari isolate whey protein untuk pertumbuhan
otot yang cepat.
 Amino LIQUID 32 oz  [Fruit Punch]  Isolate Amino cepat serap untuk pertumbuhan
otot yang cepat.
 Amino SOFTGEL 300 softgels  Amino dalam bentuk softgel yang mudah ditelan dan
diserap tubuh,
dengan kandungan vitamin E untuk kesehatan kulit
dan jaringan serta mengandung Glutamine dan
Arginine yang lebih tinggi dibandingkan dengan amino lain.
 AOL (Arginine Ornithine Lysine) 100 caps  Merangsang hormon pertumbuhan alami untuk
pertumbuhan tubuh.
 Arginine Power 800mg, 100 caps  Arginine murni untuk meningkatkan hormon
 pertumbuhan dan NO yang mensuplai nutrisi ke otot.
 Arginine juga meningkatkan sintesa protein
untuk pertumbuhan otot maksimal.
 BCAA 500mg, 120 caps  Melindungi pemecahan otot (anti katabolik)
meningkatkan pemulihan dan menjaga otot tetap mengembang.
 BCAA 12000 Powder FLAVORED 457gr  Suplemen BCAA powder dengan pilihan rasa yang lezat
untuk membuat otot Anda senantiasa berkembang dan
 mencegah penyusutan otot.
 [Cherry, Fruit Punch, Grape, Lemonade]  
 [Lemon Lime, Orange, Raspberry, Watermelon] 
 Glutapure Powder 400 gr  Meminimalisir efek overtraining, meningkatkan hormon
pertumbuhan, mendukung pertumbuhan otot baru,
meningkatkan imunitas tubuh, mempercepat pemulihan
dan sebagai anti oksidan.
 Glutapure Powder 1000 gr 
 Glutapure Caps 1000mg, 300 caps 
 PROTEIN & WEIGHT GAINER
 IsoCool 2 lbs   100% whey protein isolate dengan rasa fantastik juice buah,
memiliki kandungan lemak 0 gr dan gula (karbo) 0 gr,
sumber protein terbaik dan tercepat untuk pembentukan otot,
sangat maksimal untuk diet atau menjelang kompetisi. 
 [Apple, Berry Cherry, Peachy Peach Parfait] 
 IsoCool 5 lbs  
 [Apple, Berry Cherry, Chocolate, Peachy Peach Parfait, Vanilla] 
 Iso Sensation-93 Box  2 lbs   100% whey protein isolate dengan teknologi "isoChill",
Colostrum untuk kekebalan, Glutamine sebagai anti katabolik,
"SI Complex" untuk pemulihan cepat dan imunisasi tubuh,
"D Complex" untuk penyerapan dan pemanfaatan
nutrisi secara maksimal.
 [Café Brazil, Chocolate] 
 Iso Sensation-93  5 lbs 
 [Banana, Café Brazil, Chocolate, Cookies N Cream, Strawberry, Vanilla] 
 Iso Mass Xtreme Gainer 3,5 lbs   Penambah berat badan super lengkap dengan
kandungan 7 macam creatine,
 karbohidrat lambat serap untuk tenaga, vitamin
yang lengkap, glutamine untuk pemulihan,
NO untuk pengembangan otot, Enzyme
untuk penyerapan, BCAA untuk anti katabolik
dan berbagai nutrisi lainnya sehingga menjadikan
 Gainer terlengkap saat ini.
 [Chocolate, Strawberry]  
 Iso Mass Xtreme Gainer 10,11 lbs    
 [Chocolate, Cookies N Cream, Peanut Butter, Strawberry, Vanilla] 
 Magic Milk 2,48 lbs (Meal Replacement)
 [Chocolate]
Penambah massa otot cepat tanpa lemak,
yang menjaga tubuh selalu dalam kondisi
anabolik dan ber-energi
dengan kandungan super dari Protein, Colostrum,
CLA, Prekursor Creatine, Vitamin dan Mineral
cocok sebagai pengganti makan bagi Anda yang sibuk.
 Muscle Juice Box 2 lbs   Penambah berat badan dengan kalori dan
protein yang sangat tinggi,
dengan menggunakan berbagai jenis protein
untuk penyerapan berkala,
serta mengandung MCT sebagai sumber
energi beraktifitas.
Diperkaya dengan BCAA dan Glutamine
sebagai anti katabolik,
dan dilengkapi arginin untuk meningkatkan
 power dan pump saat berlatih
serta meningkatkan pertumbuhan massa
 otot baru dengan cepat.
 [Chocolate, Cookies N Cream, Vanilla] 
 Muscle Juice 2,25 kg  
 [Banana, Chocolate, Cookies N Cream, Strawberry, Vanilla] 
 Muscle Juice 4,75 kg  
 [Banana, Chocolate, Cookies N Cream, Strawberry, Vanilla] 
 Muscle Juice 6 kg  
 [Chocolate, Cookies N Cream, Vanilla] 
 Muscle Juice REVOLUTION Box 2 lbs  Muscle Juice generasi terbaru
 (penambah massa otot dan berat badan)
dengan 56 gram protein kompleks,
170 karbohidrat lepas berkala, lemak baik,
tambahan glutamine untuk menghentikan penyusutan otot
dan enzim untuk membantu penyerapan semua nutrisi.
 [Chocolate, Cookies N Cream, Vanilla] 
 Muscle Juice REVOLUTION  4,69 lbs 
 [Banana, Chocolate, Strawberry, Vanilla] 
 Muscle Juice REVOLUTION 11,10 lbs 
 [Banana, Chocolate, Cookies N Cream, Strawberry, Vanilla] 
 Protein Isolate 3 lbs  Suplemen Wheat Protein Isolate
dengan 83% kadar protein dan glutamine yang tinggi
serta dilengkapi tambahan enzim untuk
mengoptimalkan penyerapan.
 [Chocolate Creme, Vanilla Creme] 
 Protein Isolate 6,6 lbs 
 [Chocolate Creme, Vanilla Creme]